Gemütlich wohnen, entspannt wandern, Wellness und Slow Food genießen – wir nehmen dich mit auf einen gesunden Urlaub in Südtirol.
Eine kleine Auszeit vom Alltag. Ausspannen, das Smartphone ausschalten, die Geräusche und Düfte der Natur in sich aufnehmen, köstliches Essen genießen und einmal wieder so richtig ausschlafen. Urlaub, der einen wieder näher zu sich selbst, den eigenen Bedürfnissen und dem inneren Rhythmus bringt.
In unserer neuen Reihe „Journey to Health“ stellen wir ab sofort regelmäßig bestimmte Regionen vor, die einen Urlaub für die Seele möglich machen und zeigen dir, wo und auf welche Weise du dort etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun kannst. Von der klimafreundlichen Anreise über Hotel- und Restaurantempfehlungen bis hin zu Wanderrouten, Naturerlebnissen und Wellnessmöglichkeiten.
Wir beginnen mit der italienischen Region Südtirol und wünschen dir eine gute und vor allem deine Gesundheit fördernde Reise!
Südtirol auf einen Blick
Die Region Südtirol – oder auch Alto Adige, wie sie im Italienischen heißt – liegt im Norden Italiens, grenzt im Norden an Österreich und im Westen an die Schweiz. Ab 1363 war Südtirol als Grafschaft Tirol Teil des Habsburgerreiches und seit dem Ende des 1. Weltkriegs eine Region Italiens. Aus diesem Grund wird bis heute in Südtirol nicht nur Italienisch, sondern auch Deutsch gesprochen. Aus der lange zurückliegenden Zeit der Räter und Römer stammt zudem die im Gadner- und Grödnertal gesprochene ladinische Sprache. Nicht nur das geschichtliche Wechselspiel prägt Südtirol: Hier trifft alpines auf mediterranes Lebensgefühl, die Dolomiten auf beschauliche Weinberge und 300 Sonnentage im Jahr. Landeshauptstadt von Südtirol ist Bozen, das neben Meran und Brixen zu den drei größten Städten der Region zählt.
Auf Schienen nach Südtirol
Natürlich kannst du mit dem Auto anreisen (Achtung: In Italien ist Autobahnmaut zu bezahlen) oder über den Regionalflughafen Bozen, sowie Flughäfen im Umkreis wie Treviso, Bologna, Venedig oder Bergamo mit dem Flugzeug nach Südtirol kommen. Im Sinne von Klimafreundlichkeit und Entschleunigung haben wir uns aber vor allem die Optionen mit der Bahn näher angesehen.
Reist du aus Deutschland an, fahren von München aus mehrmals täglich Züge direkt nach Bozen, Brixen oder Franzensfeste. Durch den Anschluss von München an zahlreiche Fernverkehrstrecken ist eine bequeme Anreise allen Regionen Deutschlands möglich. Mit den Sparpreis– oder Super Sparpreis Europa-Angeboten der Deutschen Bahn spart man Geld und auf der Strecke München-Verona, bei der in Bozen gehalten wird, sind Reisende sogar mit den neuesten Railjet-Zügen unterwegs. Diese zählen zu den komfortabelsten und nachhaltigsten Zügen Europas.
Wer von Österreich anreist, kann die ÖBB/DB Eurocity-Züge ab Kufstein über Innsbruck nach Brixen, Bozen und Franzensfeste nehmen oder täglich ab 15.28 Uhr bequem mit dem Railjet von Wien über St. Pölten, Linz, Salzburg und Innsbruck direkt nach Brixen und Bozen fahren. Der Direktzug zurück fährt täglich um 07.50 Uhr in Bozen ab. Dabei können Reisende von den Sparschiene-Tarifen der ÖBB profitieren. Auch eine Verbindung über die Tiroler Stadt Landeck ist möglich. Das gilt auch für Reisende aus Deutschland, da Landeck mittels Schiene unter anderem mit Berlin, Frankfurt, Stuttgart, Köln und Düsseldorf verbunden ist.
Abends in den Zug einsteigen und am nächsten Tag am Reiseziel ankommen – Nachtzüge machen es möglich. Beispielsweise mit dem Nightjet um 19.18 Uhr von Wien, dann um 05.15 Uhr in Verona umsteigen und um 08.25 Uhr zum Frühstück in Bozen ankommen. ÖBB Nightjets fahren auch von Hamburg, Köln oder Düsseldorf mit Umstieg in Innsbruck nach Südtirol.
Wer auf der Zugreise gerne sein Fahrrad mitnehmen möchte, kann dies in vielen Fernverkehrszügen aus Deutschland und Österreich tun. Einige Zügen bieten zusätzliche Stellplätze in einem Gepäck- und Bike-Abteil. Eine Reservierung der Fahrradmitnahme ist unbedingt vorab notwendig. Infos zur Fahrradmitnahme bei Zügen von Trenitalia findest du hier und wer es besonders komfortabel mag, kann seinen Fahrradtransport über Insam Express organisieren.
Für alle, die bei ihrer Anreise und dem Urlaub in Südtirol auf Barrierefreiheit angewiesen sind, gibt es die wunderbare Website Südtirol für alle, die wertvolle Tipps zu Mobilität, Unterkünften und Ausflugszielen gibt.
Charmante Hotels mit Slow-Living-Faktor
Wenn du in deinem Urlaub gerne in Hotels mit Charakter wohnst, die perfekt für Ausflüge aller Art gelegen sind, dann bist du bei dieser Auswahl an der richtigen Adresse.
Schwarzschmied | Lana
Nach dem Aufstehen eine erfrischende Runde im Pool drehen mit Blick auf Weinreben und die Dorfkirche – das Schwarzschmied macht es möglich. Das Haus hat in den vergangenen Jahren ein gekonntes Facelift bekommen und verfügt über 68 Zimmer und Suiten. Das Interieur vermittelt eine wohlig warme Atmosphäre und überall begegnen einem charmante Details, wie die Marshall-Lautsprecherboxen in den Zimmern, für deine ganz persönliche Playlist. Im Erdgeschoss befinden sich ein kleiner Indoor-Pool mit Ruheraum, daneben ein Fitnessstudio und das neue Susanne Kaufmann Spa. Yoga-Fans kommen hier voll auf ihre Kosten: Täglich finden zwei Yoga-Sessions statt und wer sich ein paar Tage ganz auf seine Yoga-Praxis und die innere Ruhe konzentrieren möchte, kann an einem der zahlreichen Yoga-Retreats teilnehmen. Im hauseigenen Restaurant La Fucina können sich Gäste mit der köstlichen Slow Food Küche zudem auch kulinarisch etwas Gutes tun.
Villa Arnica | Lana
Ebenfalls im idyllischen Lana und ganz in der Nähe des Hotels Schwarzschmied gelegen ist die Villa Arnica. Das Hoteljuwel aus dem Jahr 1925 wurde sanft revitalisiert und strahlt eine gehörige Portion Grandezza aus. Die Zimmer des Adults-only-Hotels sind in einem ruhigen, dezenten Design gehalten. Gefrühstückt wird stilecht im Poolhouse, während sanfte Musik aus den Lautsprecherboxen perlt. Wer möchte, kann den ganzen Tag am Pool verbringen, die Seele baumeln lassen, lesen und sich kleine Snacks bestellen. Wer sich bewegen möchte, darf als Gast der Villa Arnica das Wellness- und Yoga-Angebot des benachbarten Hotels Schwarzschmied nutzen. Zwischen Juli und Oktober serviert der Chefkoch des Hauses an drei Abenden der Woche ein Garden-to-Table-Menü.
Tipp: Auch das 1477 Reichhalter Eat & Sleep ist nicht weit, gehört denselben begabten Hotelbesitzern und bietet traditionelle Südtiroler Gerichte in moderner Interpretation.
Parkhotel Mondschein | Bozen
Ebenfalls auf die Kappe von Moritz und Klaus Dissertori geht das charmante Parkhotel Mondschein in der Hauptstadt von Südtirol. Ein Stadtpalais mit eigenem Park, ein modernes Grand Hotel im Herzen der Stadt mit Südtiroler Gemütlichkeit. Die Farbpalette reicht im ganzen Hotel von warmen Erdtönen bis hin zu einem plüschig, eleganten Altrosa, was den Räumen Gediegenheit verleiht, ohne altbacken zu wirken. Gesunde Snacks in der Luna Bar, Workouts, der tägliche Yoga-Flow oder im Garten, einfach mal dem Dolce far niente frönen – eine Auszeit für Körper und Geist ist hier sicher. Für alle, die sich gerne mal die Seele „frei tanzen“: Freitagabend ist Party angesagt, mit heißen Beats und kühlen Getränken.
Ansitz Steinbock | Villanders
Wer sich die Auszeichnung „Gault Millau Hotel des Jahres 2024“ ans Revers heften kann, der macht offenbar alles richtig. Das elegante Designhotel Ansitz Steinbock verfügt über 12 Suiten – eine davon sogar mit eigener finnischer Sauna – und befindet sich in altehrwürdigen Mauern. Das schlossartige Bauwerk mit gotischem Rundbogen, Erkerturm und gepflastertem Innenhof stammt aus dem 15. Jahrhundert und wurde sanft revitalisiert. Neben dem exquisiten „Soulful Food“ des Hauses ist auch die Weinkarte und ‐beratung preisverdächtig. Die Sommeliers und das hauseigene Restaurant wurden 2024 mit dem renommierten Weinkulturpreis Südtirol ausgezeichnet. Villanders liegt auf 880 Metern Meereshöhe und ist ein perfekter Ausgangsort für Wanderbegeisterte.
Felder Alpin Lodge | Villanders
Ein Bauernhaus mit Ursprüngen im 11. Jahrhundert, auf 1.200 Metern, mit beeindruckendem Blick auf die Dolomiten nur für dich und deine Mitreisenden. Die Felder Alpin Lodge kann nur als Ganzes gebucht werden und ist wirklich etwas Besonderes. Bis zu sechs Personen können in der gemütlichen und stilvollen Hütte übernachten. Die Lodge verfügt über drei Zimmer mit kuscheligen Doppel-Boxspringbetten, die als Einzelbetten teilbar sind, drei Badezimmer aus lokalem Naturstein und ein Wohnzimmer mit Bibliothek, Fernseher, Marshall-Soundbox und einer Loungeecke mit Rosshaar-Matratzen aus Marrakesch. Eine originale Bauernstube mit Bauernofen und Ofenbank sowie eine Rauchküche und ein Skiraum sorgen für den traditionellen Touch. Unterirdisch gibt es zudem einen Weinkeller zu entdecken. In der finnischen Panorama-Sauna mit Ruheraum und im Heulager kann entspannt werden. Koch, Concierge, Saunameister, Helikopterrundflug und andere Annehmlichkeiten können nach Wunsch dazu gebucht werden.
fink Restaurant & Suites | Brixen
Aus Alt mach Neu ist in Südtirol ein Trend, der auf ganzer Linie aufgeht. In Brixen steht ein weiteres Beispiel dafür bereit: Das fink Restaurant & Suites ist in einem Haus von 1450 untergebracht. Mit seiner minimalistischen Eleganz, den Rundbögen und einem grünen Innenhof ist das Hotel beinahe ein klösterlicher Ort der Stille, obwohl es mitten im Stadtzentrum gelegen ist. Der Spa-Bereich ist mit Sauna, Dampfbad und einem römischen Bad im Innenhof ausgestattet. Auch das Restaurant nimmt Anleihen am Klosterleben: Natürliche Zubereitung, regionale und saisonale Lebensmittel und bekömmliche, traditionelle Speisen stehen hier auf der Karte. Wer sich über den Beinamen „1896“ wundert: Dies war das Jahr, in dem die Familie Fink das Stadthaus übernommen hat, das nun in vierter Generation mit viel Liebe geführt wird.
Gesundheit, Wellness und Boxspringbett
Südtirol ist nicht nur für charmante Architekturjuwele, sondern auch für Wellness und Wohlbefinden bekannt. In den folgenden Hotels stehen Medical Wellness, erholsame Spa-Momente und individualisierte Gesundheit im Vordergrund.
Palace Merano | Meran
Das Fünf-Sterne-Hotel Palace Merano liegt zentral in der Kurstadt Meran und präsentiert sich als luxuriöse Oase der Erholung. Eingebettet in eine zauberhafte Naturlandschaft mit Blick auf die Stadt verbindet es historische Eleganz mit modernem Komfort. Das renommierte Revital Health Center erstreckt sich über 6.000 Quadratmeter und bietet ein umfassendes Angebot: Spa mit 26 Behandlungsräumen, Hydrotherapie-Kabinen, Sauna, Hamam, Kneipp-Parcours und einen exklusiven Damen-Wellnessbereich. Ergänzt wird dies durch einen Fitnessbereich, einen 16 Meter langen Innenpool und einen 31 Meter langen Außenpool mit Massageliegen und Barservice. Professionelle medizinische Betreuung ermöglicht es Gästen, Körper und Geist in einer entspannten Atmosphäre neu auszurichten.
Quellenhof See Lodge | St. Martin im Passeier
Die Quellenhof See Lodge nahe Meran bietet Gästen ab 14 Jahren einen luxuriösen Rückzugsort mit maledivischem Flair inmitten der Bergwelt. Mit nur 26 Wohneinheiten gehört sie zu den exklusivsten Fünf-Sterne-Hotels der Region. Die stilvollen Suiten und Villen liegen direkt am Wasser, was für die Extraportion Ruhe und Harmonie sorgt. Der BalanceSPA bietet hochklassige Behandlungen, eine kleine Saunalandschaft sowie Indoor- und Außenpools, die ganzjährig beheizt sind. Das Fitnessprogramm umfasst modernste Geräte und einen Yoga-Raum mit Blick auf das Bergpanorama. Ebenfalls ganz in Balance ist die Küche des Hauses – sei es ein gesundes Dinner im Panoramarestaurant oder exotische Fischkreationen im underwater restaurant.
vigilius mountain resort | Lana
Dieses außergewöhnliche Resort auf 1.500 Meter Meereshöhe am Vigiljoch ist nur mit der Seilbahn erreichbar und verbindet sich behutsam mit der umgebenden Natur. Großflächige Glasfronten geben den Blick auf die Naturlandschaft ringsum preis. Natürliche Materialien und Farben, sowie eine meditative Reduktion auf das Wesentliche sorgen für Ruhe im Geist und die Erdung des Körpers. Im Aquiléia Spa dreht sich alles um Heilung und Entspannung. Auf 1.200 Quadratmetern finden Gäste Pool, Whirlpool, Sauna, Dampfbad, Meditations- und Fitnessraum sowie diverse Massage- und Schönheitsanwendungen. Wenn du schon eine andere Unterkunft gebucht hast, aber das Spa des vigilius mountain resort dennoch gerne erleben möchtest, kannst du aus einem der Day-Spa-Angebote wählen.
Hotel Quelle Nature Spa Resort | Gsies
Bestens gelegen inmitten der Berglandschaft des Pustertals ist das Quelle Nature Spa Resort. Ursprünglich ein Gasthof mit sieben Zimmern, ist das Quelle mittlerweile zu einem Fünf-Sterne-Resort herangewachsen und feiert 2025 sein 75-jähriges Jubiläum. Heute erwartet die Gäste ein Ort der Ruhe und Erholung mit allen Annehmlichkeiten, die das Herz begehrt. ¾-Verwöhnpension, acht Pools – darunter ein Infinity-Pool, ein Badeteich und eine Solegrotte – zwölf Saunaoasen, einem 5.000 m2 großen Wellnessgarten, einem Fitness- und Sportprogramm, einem Junior Club mit Kinderbetreuung, Eventaufgüssen und das Almenparadies Gsieser Tal direkt vor der Haustüre – mehr Urlaub geht kaum.
Preidlhof | Naturns
In der Nähe von Meran gelegen, ist das Adults-only-Hotel Preidlhof ein weiteres Wellness-Highlight. Das Fünf-Sterne-Hotel hat 2024 den Award als “Best Hotel Spa in Europe” gewonnen. Ein Teil davon ist das Medical Spa, geleitet von Dr. Alexander Angerer, bei dem Prävention im Vordergrund steht. Gäste können einen Gesundheitscheck vornehmen lassen, fertige Medical-Health-Packages buchen oder sich auch ganz individuell ein Programm zusammenstellen lassen. Des Weiteren stehen Urlauberinnen und Urlaubern 5.500 m2 Wellness, sieben Saunen und hauseigenes Thermalwasser für die Rundum-Entspannung zur Verfügung. Retreats mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten wie z. B. gesunde Ernährung oder Yoga und Meditation runden das Angebot ab.
Quellen mit heilender Wirkung
Südtirol verfügt über einige Mineralwasserquellen mit heilender Wirkung. Vier davon wurden vom Gesundheitsministerium als Thermen anerkannt und sind öffentlich zugänglich. Drei Thermen- und Kurhotels stellen wir dir etwas näher vor.
Bad Salomonsbrunn
Das Hotel Bad Salomonsbrunn im Antholzer Tal setzt seit 1559 auf die heilende Kraft radonhaltigen Wassers, das direkt aus den umliegenden Bergen entspringt. Schon im 16. Jahrhundert zog die Quelle Menschen an, da das Edelgas Radon in geringen Dosen entzündungshemmend, beruhigend und schmerzlindernd wirkt. Ursprünglich ein traditionelles Bauernbad, wurde die Quelle zum Ausgangspunkt des heutigen Hotels, das für seine zertifizierten Heilwasser-Anwendungen bekannt ist. Hier kannst du im Heilwasser-Whirlpool entspannen, eine Balneo-Fango-Therapie genießen oder die Natur im angrenzenden Naturpark Rieserferner-Ahrn bei Wanderungen und Radtouren erleben.
Therme Meran
Im 34 Grad warmen Wasser zwischen Palmen und beeindruckenden Berggipfeln entspannen, das geht so nur in Meran. Das Thermalwasser entfaltet hier seine beruhigende und schmerzlindernde Wirkung, unterstützt das Nervensystem, senkt den Blutdruck und stärkt das Immunsystem. Besonders Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen, rheumatischen Beschwerden oder Problemen an Knochen, Gelenken und Muskeln profitieren von der heilenden Kraft des Wassers. Das Wasser entspringt tief im Fels des Vigiljochs. Hier wird das radonhaltige, klinisch geprüfte Wasser gewonnen, das seit 1966 gefördert und seit 1972 für Kuranwendungen genutzt wird. Bevor es in die Therme Meran gelangt, fließt es durch einen 1.200 Meter langen Stollen. Der Ursprung seiner Heilkraft liegt in der geologischen Beschaffenheit der Region: Das Granitgestein des Vigiljochs reichert das Regenwasser mit Radon, Fluor und seltenen Metallen an, die dem Wasser seinen besonderen mineralischen Gehalt und die wohltuende Wirkung verleihen.
Aqua Bad Cortina
In St. Vigil in Enneberg entspringt eine besondere Quelle mit mineralischem Thermalwasser, bekannt als Aqua Bad Cortina. Dieses Wasser, das schon seit Jahrhunderten für sein wohltuendes Potenzial geschätzt wird, verspricht Erholung und Linderung für Körper und Geist. Während du in einer Silberquarzitwanne mit warmem Thermalwasser liegst, kannst du den Duft von Kiefernholz genießen und den Blick über das Tal und die umliegenden Wälder schweifen lassen, begleitet vom sanften Rauschen eines nahen Baches. Das Aqua Bad Cortina ist eines von 30 offiziell anerkannten Mineralwassersorten in Südtirol und bietet seinen Gästen im gleichnamigen Hotel und Thermalbad wohltuende Behandlungen wie Trinkkuren, Balneo-Fango-Therapien und Mineralbäder. Nur wenige hundert Meter entfernt entspringt die Quelle, die bereits im Jahr 1780 für ihre heilenden Eigenschaften bekannt war. Die Analyse von 1890 bestätigte, dass das Wasser reich an Sulfaten, Fluor, Kalzium und Jod ist, ergänzt durch Spuren von Bor, Barium, Brom und Lithium. Diese Zusammensetzung macht es besonders wirksam bei Nervenerkrankungen, Magen- und Nierenleiden sowie anderen Verdauungsbeschwerden.
Naturerlebnisse für Wanderbegeisterte
Wer gerne Zeit in den Bergen und der Natur verbringt und am liebsten beim Spazieren und Wandern zur Ruhe kommt, ist in Südtirol im siebten Himmel. Zahlreiche Wanderwege bieten auch bei einem längeren Urlaub eine Vielzahl an Erkundungsmöglichkeiten, und auch für alle, die eher einen Städteurlaub vorziehen, gibt es ringsum kurze Wanderwege zu entdecken. Wir haben vier der zahlreichen Optionen herausgesucht und stellen die Strecken und Touren näher vor.
Tappeinerweg | Meran – Meran Umgebung
Der Tappeinerweg wurde vom Vinschgauer Kurarzt und Wissenschaftler Franz Tappeiner gestiftet, der maßgeblich dazu beitrug, Meran als Kurort bekannt zu machen. Der etwa vier Kilometer lange, leichte Spazierweg erstreckt sich von der Gilfpromenade über die Hänge des Küchelbergs bis nach Gratsch. Neben heimischen Pflanzen begeistert der Weg durch mediterrane Vegetation und exotische Gewächse. Zugänge gibt es unter anderem über den Tiroler Steig hinter der Stadtpfarrkirche, die Galilei-Straße (nahe der Talstation des Sessellifts nach Dorf Tirol) oder die Gilfpromenade beim Pulverturm. Der Schlehdorfsteig in der Verdi-Straße ist aktuell gesperrt. Entlang des Weges laden mehrere Cafés und Restaurants zur Einkehr ein. Bitte beachten: Der Tappeinerweg ist ausschließlich für Fußgänger zugelassen. Fahrräder und andere Fahrzeuge sind nicht erlaubt.
Marlinger Waalweg | Marling – Meran Umgebung
Der Aufstieg beginnt beim Hotel Restaurant Oberwirt und führt entlang der Markierungen 35 oder 35 B durch Obstgärten hinauf zum Waalweg. Von dort wandert man mit herrlicher Aussicht weiter in Richtung Lana. Vorbei am Gasthaus Waalheim – wo ein früher Abstieg nach Marling möglich ist – verläuft der Weg oberhalb des Ortsteils Mitterterz. Anschließend überquert man die Straße, die zum Schloss Lebenberg führt. Ein Stück bergab auf der Lebenbergerstraße, biegt man links in die Mitterterzerstraße ein und spaziert vorbei an malerischen Bauernhöfen zurück nach Marling. Der leichte Wanderweg ist 5,8 km lang, man ist also in etwas zwei Stunden unterwegs.
Vom Vigiljoch zur Familienalm
Von der Bergstation der Seilbahn führt der präparierte Winterwanderweg Nr. 34 zunächst moderat ansteigend durch einen lichten Wald. Nach etwa 50 Minuten biegt man rechts auf den Weg Nr. 3 ab und überquert vorsichtig die Skitrasse und Piste, um das Gasthaus Jocher zu erreichen. Von dort geht es rechts weiter auf Weg Nr. 4 zur Bergstation des Sessellifts und zum gleichnamigen Berggasthaus. Für den Rückweg kann der Sessellift genutzt werden, alternativ erfolgt der Abstieg auf derselben Route wie der Aufstieg.
Vom Vigiljoch zur Familienalm | Karte
Freud Promenade | Oberbozen – Ritten – Bozen und Umgebung
Die Freud-Promenade, benannt nach dem berühmten Psychoanalytiker Sigmund Freud, lädt Natur- und Kulturliebhaber zu einer gemütlichen Wanderung ein. Der Panoramaweg führt von Oberbozen über Lichtenstern nach Klobenstein und bietet atemberaubende Ausblicke auf die Dolomiten. Schon Freud schwärmte: „Hier auf dem Ritten ist es göttlich schön und behaglich.“ Die Tour startet an der Bergstation der Rittner Seilbahn in Oberbozen. Von dort folgt man dem Wegweiser Nr. 35 entlang der Dorfstraße bis zu den Gleisen der Rittner Trambahn. Hier weist ein Schild den Einstieg zur Freud-Promenade. Der Weg führt durch Wiesen und Wälder, vorbei an besonderen Bänken mit Freuds Aphorismen, und bietet spektakuläre Ausblicke auf Schlern, Rosengarten und Latemar. Nach etwa 70 Minuten erreicht man Klobenstein. Der Rückweg kann bequem mit der historischen Rittner Trambahn erfolgen, der einzigen funktionstüchtigen Schmalspurbahn Südtirols – umweltfreundlich und charmant im Halbstundentakt!
Auf zwei Rädern durch Südtirol
Südtirol ist nicht nur ein Wander-, sondern auch ein Radparadies: von weitläufigen Radwegen zwischen Städten über anspruchsvolle Trails bis hin zu serpentinenreichen Passstraßen – stets begleitet von beeindruckender Bergkulisse. Ob mit Trekkingrad, E-Bike, Mountainbike, Gravelbike oder Rennrad, Radfahren gehört hier zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten. Die Etschtalradroute beispielsweise führt entlang der historischen Via Claudia Augusta auf den Spuren der Römer durch den Vinschgau, über Meran und Bozen bis in den Süden. Im Eisack- und Pustertal genießt du städtisches Flair kombiniert mit dem Blick auf die Dolomiten. Oder du radelst auf der Brenner-Route in mehreren Etappen die 96 Kilometer von der italienisch-österreichischen Grenze bis nach Bozen und siehst dir auf dem Weg die wunderschönen Städte an. Egal, ob du steile Anstiege meisterst, gemütlich mit dem E-Bike die Region erkundest oder auf schattigen Waldwegen gravelst – du tust etwas für deine Gesundheit und siehst dabei die Naturschönheiten Südtirols.
Tipp: Bei Outdooractive findest du alle Wander- und Radrouten der Region mit genauen Angaben zu Schwierigkeitsgrad, Länge und Anstieg.
Pulverschnee und Pistenspaß
Dank seiner Lage inmitten der Berge ist Südtirol auch für Wintersportler perfekt geeignet. Zahlreiche Pistenkilometer kann man hier zurücklegen. Wir stellen dir einige Skigebiete näher vor.
Skigebiet Schöneben-Haideralm
Das Skigebiet Schöneben-Haideralm ist das größte im Westen Südtirols. Von St. Valentin aus gelangt man direkt auf die Skipisten der Haideralm in 2.200 Metern Höhe, und wer möchte, kann für die Talfahrt sogar auf einen Gleitschirm umsteigen. Der Haider- und Reschensee lockt mit konstantem Vinschger Wind Eissegler und Kitesurfer an. Die breiten Pisten von Schöneben, die einen fantastischen Blick auf den Reschensee bieten, sind besonders gut für Familien und Genuss-Skifahrer geeignet, während Freestyler im Snowpark ihr Können an Funslopes und Butter Boxes verbessern können. Die mystische Winterkulisse rund um den Reschensee mit dem versunkenen Kirchturm lädt zum Wandern und das abwechslungsreiche Loipennetz zum Langlaufen ein. Auch Schneeschuhwanderungen im Dreiländereck von Südtirol, dem österreichischen Tirol und dem Schweizer Engadin versprechen unvergessliche Wintererlebnisse.
Skigebiet Kronplatz
Der Kronplatz ist ein Favorit für anspruchsvolle Wintersportlerinnen und -sportler, die gerne auf Alpinski oder dem Snowboard die Piste runterbrettern. Während die einen in den Snowparks an neuen Tricks feilen, wagen sich die anderen auf die steilen schwarzen Pisten „Silvester“ und „Hernegg“, die direkt nach Reischach führen. Kinder und alle, die erst mit dem Skifahren beginnen, können in den Kidsparks und Skischulen auf den flacheren Hängen ihre ersten Schwünge üben. Moderne Aufstiegsanlagen führen von drei Seiten auf den Brunecker Hausberg mit über 100 Pistenkilometern. Die „Piculin“-Bahn ermöglicht den Zugang zur „Sellaronda“, und mit dem Ski Pustertal Express gelangt man ins Skigebiet 3 Zinnen Dolomiten. Das großzügige Sonnenplateau bietet ein beeindruckendes 360°-Panorama. Ein Highlight ist das Messner Mountain Museum „MMM Corones“, gestaltet von Zaha Hadid, wo Bergsteigerlegende Reinhold Messner die Herausforderung der Nordwände thematisiert.
Skigebiet Drei Zinnen Dolomiten
Rund um die berühmten Felstürme der Drei Zinnen, Teil des UNESCO-Welterbes Dolomiten nahe der österreichischen Grenze, bieten moderne Liftanlagen Zugang zu über 100 abwechslungsreichen Pistenkilometern. Ein Highlight ist der „Giro delle Cime“, eine beeindruckende Skirundtour zu den Bergen Helm, Stiergarten, Rotwand, Kreuzberg und in die Ski Area Val Comelico in der Provinz Belluno – mit spektakulären Ausblicken auf die Dolomiten. Am Haunold sorgen eine Rodelbahn, riesige Schneemänner und das einzige freilaufende Rentier-Rudel der Alpen für wahre Winterfreuden. Adrenalinjunkies wagen sich auf die „Holzriese“, die steilste täglich präparierte Piste Italiens mit einem Gefälle von abenteuerlichen 72 Prozent. Wer noch mehr Abwechslung sucht, kann dank des Ski Pustertal Express nahtlos zwischen den Skigebieten Drei Zinnen Dolomiten und Kronplatz wechseln, ohne die Skischuhe ausziehen zu müssen.
Skigebiet Rittner Horn
Wer es lieber kleiner und überschaubarer möchte, ist in der „Dolomiten-Loge“ oberhalb von Bozen an der richtigen Adresse. Von hier aus genießen Besucher ein atemberaubendes 360°-Panorama. Im Süden erheben sich die markanten Dolomitenmassive, während sich im Norden die Zacken des Alpenhauptkamms zeigen. Das Ski- und Wandergebiet am Rittner Horn zieht besonders Familien und Naturliebhaber an, die die ruhige Atmosphäre zu schätzen wissen. Langläufer erkunden die weiten Almen auf der Panorama-Rundloipe, die an der Mittelstation der Bergbahn startet, während Rodler auf kurvenreichen Strecken rasant talwärts sausen. Winterwanderwege, teils kinderwagentauglich, durchziehen das gesamte Hochplateau. Die Anreise von Bozen gestaltet sich besonders malerisch: Mit der Seilbahn geht es nach Oberbozen und weiter mit der charmanten Schmalspurbahn nach Klobenstein. Dort lockt der 400 Meter lange Eisschnelllauf-Ring, eine der schnellsten Freiluftbahnen weltweit, Schlittschuhläufer und Profisportler gleichermaßen an.
Loipennetz und Langlauffreuden
Ob im klassischen Stil oder beim Skating – bei dem weitläufigen und abwechslungsreichen Langlaufnetz können etliche Kilometer auf bestens präparierten Loipen zurückgelegt werden.
Loipennetz Dolomiti NordicSki
Ob Anfänger oder Profi – das Loipennetz von Dolomiti Nordicski, Europas größtem Langlaufgebiet, bietet für jeden das Passende. Mit über 900 Kilometern Loipen, die sich bis nach Osttirol erstrecken, eröffnet das grenzüberschreitende Ticket ein grenzenloses Langlauferlebnis inmitten einer traumhaften Winterkulisse. Mit den majestätischen Dolomiten im Blick erlebst du ein gesundes Ganzkörpertraining fernab der Skipisten. Langläuferinnen und Langläufer finden auf den Loipen ihren eigenen Rhythmus und tauchen entspannt in die beeindruckende Berglandschaft ein. Perfekt präparierte Strecken führen über weitläufige Almen, durch romantische Täler, über Dolomitenpässe und zu einladenden Berghütten, die mit kulinarischen Genüssen locken.
Loipennetz nordic3
Der Langlaufverbund im Westen Südtirols umfasst, wie der Name vermuten lässt, drei Länder und ist insgesamt 224 Kilometer lang. Das Netz erstreckt sich zwischen Italien, Österreich und der Schweiz und besteht aus acht Gebieten: Nauders in Österreich, Reschen, Langtaufers, Sulden, Schlinig und dem Martelltal in Italien sowie Val Müstair und dem Engadin in der Schweiz. Das umfassende Gebiet garantiert eine lange Langlaufsaison und sichere Schneebedingungen, nicht nur auf der Loipe Sulden, die auf 1.900 Metern Seehöhe liegt.
Einen Überblick über alle Skigebiete und Loipen findest du bei bergfex.it
Entspannung am Wasser
Inmitten von Bergen und Wäldern, zwischen Weinbergen und Wiesen gibt es in Südtirol unzählige Seen und Naturbäder zu entdecken, die zum meditativen Verweilen, Schwimmen oder Umrunden einladen. Beispielsweise das Völser Weiher nahe der Seiser Alm. Der kleine Badesee liegt inmitten des Naturparks Schlern-Rosengarten und vermittelt mit seinen dicht bis an das Ufer reichenden Nadelwäldern eine besondere Magie. Ein öffentlicher Badesteg und grüne Liegewiesen laden zum Baden ein.
Außergewöhnlich präsentiert sich der Reschensee. Hier wird sich so mancher Reisende schon verwundert die Augen gerieben haben, wenn er einen Kirchturm aus dem Wasser oder Eis ragen sieht. Rund um den See liegen im Dreiländereck die Dörfer Reschen, Graun und St- Valentin und sind durch die antike römischen Handelsstraße Via Claudia Augusta verbunden. Die ruhigen und wenig erschlossenen Seitentäler Langtaufers und Rojen eignen sich übrigens wunderbar für Ausflüge, Wanderungen und im Winter zum Langlaufen.
Einer der bekanntesten Badeseen der Region ist der Kalterer See, bei dem bereits die Anreise entlang der Südtiroler Weinstraße ein Naturgenuss ist. Er ist der wärmste Badesee der Alpen und eingebettet in die Weinlandschaft des Überretsch. Schwimmen, Wandern oder einfach nur den Blick auf das türkis schimmernde Wasser genießen – Entspannung und Naturgenuss sind hier vorprogrammiert.
Das Naturbad Gargazon, das 2010 eröffnet wurde, verzichtet vollständig auf chemische Wasserreinigung und setzt stattdessen auf ein nachhaltiges Konzept mit einem Regenerationsbereich aus Pflanzen zur Wasseraufbereitung. Ergänzt wird das ökologische Gesamtkonzept durch Sonnenkollektoren zur Beheizung des Duschwassers und eine Anbindung über Fuß- und Radwege. Für Kinder bietet das Bad einen naturnahen Bachlauf, ein Kleinkinderbecken sowie einen Nichtschwimmerbereich mit Kiesstrand. Spielwiesen, Sportanlagen und zahlreiche Entspannungsmöglichkeiten machen es zu einem idealen Ort für Familien.
Die schönsten Badeseen und Naturbadeteiche hat Südtirol Tourismus auf seiner Website übersichtlich für dich zusammengefasst.
Slow Food und Farm-to-Table
Wer nicht nur bei den Urlaubsaktivitäten einen Gang runterschalten möchte, für den sind die kulinarischen Konzepte Slow Food und Farm-to-Table genau richtig. Hier geht es um Kochen mit regionalen und saisonalen Zutaten, die die Aromen und Eigenheiten der Region auf den Teller bringen. Wir haben eine Liste an empfehlenswerten Restaurants für dich zusammengestellt.
- Ottmangut | Meran | ottmanngut.it/essenundtrinken/
- Restaurant Sprechenstein | Freienfeld | sprechenstein.it
- Pitzock | Villnöss | pitzock.com
- Atelier Moessmer | Bruneck | ateliernorbertniederkofler.com
- Gasthaus Apollonia | Sirmian bei Nals | apollonia.it
- Kürbishof | Altrei | kuerbishof.it
- Drumlerhof | Sand in Taufers | drumlerhof.com
- Lerchner’s in Runggen | St. Lorenzen | lerchners.it
- Hotel Mea Via | Ortisei | mea-via.it
Wenn du mehr über das Konzept Farm-to-Table erfahren möchtest, schau im DA Genussgarten in Meran bei Anna und Daniele vorbei. Sie geben auch Kurse und Workshops zu dem Thema.
Auf die Kastanie gekommen
Wusstest du, dass es in Südtirol eine fünfte Jahreszeit gibt? Zwischen Anfang Oktober und Ende November ist Törggelezeit und alles steht im Zeichen von Kastanien und Wein. In Buschen- und Hofschänken werden in dieser Zeit gebratene Kastanien, aber auch hausgemachte Schlutzkrapfen, Knödel, Surfleisch, Hauswürste mit Sauerkraut und süße Krapfen serviert. Dazu gibt es Traubenmost und jungen Wein. Ja, manche dieser traditionellen Köstlichkeiten sind nicht ganz auf der „gesunden Seite“, aber dafür Essen für die Seele, und für das sollte schließlich auch regelmäßig Zeit sein.
Die Initiative „Törggelen am Ursprung“ zeigt auf einen Blick, wo es sich besonders authentisch törggelen lässt und zeichnet die entsprechenden Gasthöfe mit dem Roten Hahn aus.
Kulturelle Erlebnisse und Sehenswürdigkeiten
Gemütlich wohnen, sich bewegen, die Natur erleben und köstlich essen … fehlt nur noch eins: Kultur genießen und die Südtiroler Städte erkunden. Wir haben einige Highlights für Sightseeing-Tage zusammengestellt.
Bozen | Kleine Weltstadt und kultureller Schmelztiegel
Die Hauptstadt Südtirols präsentiert sich als Mischung aus nordeuropäischer und südländischer Kultur und überrascht mit ihrem vielfältigen Mix.
- Südtiroler Archäologiemuseum | Ötzi aus der Nähe betrachten | iceman.it
- Museion | Moderne und zeitgenössische Kunst | museion.it
- Messner Mountain Museum | Mensch und Berg | messner-mountain-museum.it
- Obstmarkt | Montag bis Samstagmittag geöffnet
- Laubengasse | Einkaufsstraße der Stadt
- Dom Maria Himmelfahrt | Virtuelle Domtour
- Alte Pfarrkirche Gries | Infobroschüre ansehen
- Schloss Runkelstein | Außergewöhnliche Fresken | runkelstein.info
- Schloss Maretsch | Prunk inmitten von Weingärten | maretsch.info
Meran | Kurstadt mit Bergen und Palmen
In Meran trifft das Alpine auf das Mediterrane, das Moderne auf das Traditionelle und hinterlässt jede Menge Eindruck.
- Palais Mamming | Stadtmuseum im Barockpalais | palaismamming.it
- Frauenmuseum | Weibliche Kulturgeschichte | museia.it
- Kunst Meran | Vielfältige Kunstdarbietungen | kunstmeranoarte.org
- Meraner Lauben | 800 Jahre Einkaufserlebnis
- Schloss Trauttmannsdorff | Prächtige Gartenanlage | trauttmansdorff.it
- Pfarrkirche St. Nikolaus | 700 Jahre Kirchengeschichte | stadtpfarre-meran.it
- Maria Trost Wallfahrtskirche | Romanische Architektur | suedtirol.info
- Kurhaus Meran | Theater und Veranstaltungsort | kurhaus.it
Brixen | Älteste Stadt Tirols und Bischofssitz
Eine beeindruckende Altstadt, verwinkelte Gassen und charmante Lauben – in der Stadt Brixen atmet man allerorts Geschichte.
- Pharmaziemuseum | Zur Kunst des Heilens | pharmaziemuseum.it
- Naturparkhaus Puez-Geisler | Natur im Museum | naturparks.provinz.bz.it
- Große und kleine Lauben | Einkaufsvergnügen mit Geschichte
- Brixner Dom | Wunderschöner Kreuzgang und Fresken | brixnerdom.com
- Hofburg und Herrengarten | Charmanter Schlosshof | hofburg.it
- Kloster Neustift | Schöne Klosterbibliothek | kloster-neustift.it
- Festung Franzensfeste | Stärkstes Festungswerk Europas | franzensfeste.info
- Stufels | Ältester Stadtteil von Brixen | suedtirol.info
- Adlerbrücke | Fotospot erster Klasse
Bruneck | Charmante Kleinstadt im Pustertal
Kulturelles Zentrum des Ostens von Südtirol, mit mittelalterlicher Architekturgeschichte und modernem Flair.
- ECK Museum of Art | Stadtmuseum für Grafik | eck.museum
- Lumen | Fotografie der Berge | lumenmuseum.it
- Museum Mansio Sebatum | Römische Geschichte | mansio-sebatum.it
- Südtiroler Landesmuseum | Freilichtmuseum | volkskundemuseum.it
- St. Katharina auf der Rain | Zimmer des Nachtwächters | bruneck.com
- Pfarrkirche Bruneck | Mit Mathis-Orgel | pfarrei-bruneck.it
- Rienz Promenade | Spazierweg am Wasser | bruneck.com
- Stadtgasse | Häuser aus dem 15. Jahrhundert
Besondere Stadt-Perlen
Zur Initiative „I Borghi più belli d’Italia“ gehören mittlerweile 313 ausgewählte Gemeinden und Ortskerne in Italien, die von besonderer Schönheit und geschichtlicher Bedeutung sind. Fünf davon sind in Südtirol zu finden, und zwar Kastelruth, Neumarkt, Glurns, Klausen und Sterzing.
Umfangreiche Infos für deinen Aufenthalt in Südtirol findest du auf der Tourismus-Website südtirol.info und weitere besonders schöne Unterkünfte im eleganten Südtirol-Reiseführer von Montamont A.T.C.
Wir wünschen dir eine wunderschöne Zeit in Südtirol und beste Gesundheit!
Header © IDM Südtirol-Alto Adige/Alex Moling
